اکثرا مشاهده میشود که در یک دوره از کراتین, و گلوتامین, در یک دوره همزمان ورزشکاران استفاده میکنند. متخصصین معتقدند که این دو مکمل را اگر همزمان استفاده کنیم فقط یکی از این دو موفق به جذب بدن شده و دیگری بلااستفاده خواهد شد . اصولا از انجایی که گلوتامین یاعث ریکاکری بدن میشود را بهتره در فاز ریک

بدنسازی, و تناسب اندام بانوان, تفاوت هایی بابدنسازی اقایان دارد و همین امر باعث میشود که خانم هایی که برای این هدف وارد باشگاه میشوند برنامه ورزشی را از مربی اقا و یا خانم مسئول باشگاه از مربی اقا برای شما میگیرد اصلا متناسب هدف و بدن شما نخواهد بود. قبل از طراحی برنامه ورزشی برای خانم ها با توجه به

بدنسازی, حرفه, ای را باید تحت نظر مربی با تجربه مسلط به علم روز  دنبال کنید . موارد مهم ؛ دوره های حجم را با وزنه های سنگین و تعاد کمتر همراه با حرکات مکمل بشکل سوپر ست اجرا کنید . حرکات حجمی را در قالب سیستم TUT بشکل ۱.۳.۳.۰ اجرا کنید برنامه را بشکل تک عضله دنبتل کنید . یک حرکت پایانی را در پا

برنزه کردن پوست می خواهید به راحتی و بدون دردسر و عوارض صورت و بدن خود را برنزه کنید؟میخواهیم طبیعی ترین و بی ضررترین برنزه کننده های خانگی را به شما پیشنهاددهیم.. برای خواندم ادامه مطلب های لایت کنید با نزدیکشدن به روزهای گرم و داغ تابستان روز به روز اشتیاق برخی از جوانان برای برنزه کردن پوست بیشتر...

: چاقی صورت راههای چاق تر شدن و شاداب شدن صورت و گونه:ورزش صورتxa0ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی استxa0 . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود ه...

برنامه تمرین بدنسازی بانوان در این مطلب برنامه ای برای خانم ها قرار داده ایم که به تازگی شروع به تمرین بدنسازی می کنند قرار داده ایم که برخی از کاربران نیز درخواست این برنامه را کرده بودند. برنامه تمرینی مبتدی برای بانوانxa0که میخواهند تمرینات بدنسازی را آغاز کنند (هفته اول تا چهارم) در چهار هفته او...

xa0درمان سیاتیک با ورزش و استراحت xa0طولانیترین عصب داخل بدن شما سیاتیک است که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد و در طول مسیر خود به شاخههای متعددی تقسیم میشود. هرگونه فشار بر روی این عصب میتواند باعث ایجاد درد در تمام طول عصب شود (یعنی مسیری که از کمر شروع میشود و از پشت پا پایین میآید و تا پاشنه پا ...

چگونه سالم چاق شویم بعضی از افراد مادرزادی لاغر بدنیا می آیند و یا لاغر بوده و نمی دانند، چگونه چاق شوند. هرچند اکثر افراد بدنبال لاغری هستند، اما خیلی ها هم چاق شدن برایشان آرزو است. بعضی ها برای شرکت در تیم های ورزشی و یا ماندن در تیم نیاز به چاق شدن دارند. بعضی دیگر احساس می کنند که با چاق شدن زی...

سوماتروپین.هورمون رشد البته هورمون رشد به طور طبیعی در بدن ساخته میشو د ولی با افزایش سن از ترشح آن کاسته میشودxa0 در کشورهای مثل آمریکا این هورمون غیر مجاز و دوپینگ شناخته نمیشود و جزء داروهای مفید و در حالتxa0اغراق آمیزxa0 بهxa0 اکسیر جوانی نیز معروف است چون دراستفادهxa0 افراد پیر بدن مجدادا شروع ...

پارابولان:PARABOLAN پارابولان داروی محبوب و پر طرفدارترین استرویید در بین ورزشکاران است این دارو یک پدیده در دنیای استرویید هاستxa0 دارای خواص آندروژنیکی بسیار بالا و خواص انابولیکی بسیار قدرتمند میباشد . ورزشکارانی که از این دارو استفاده کردن در پایان دوره با افزایش وزن و حجم خشک و همچنین افزایش خی...

پریموبول: این دارو در بعضی از کشورها بنام ژنریک متونولون آناتات شناخته میشود این ترکیب بی ضررترین و بهترین استرویید آنابولیک موجود نیز شناخته شده است . این دارو برای بدن سمی نبوده و به هورمون جنسی زنانه تبدیل نمیشود و در عین حال اثرات آندروژنی بسیار خفیفی نیز دارد . این دارو ممکن است توسط هر دو گروه...

این دارو بنام های ژنریک ترنابول استات. ترنبولون استات .و ترن بولون اناتات نیز خوانده میشود . این هورمون با همان تزریق اول تاثیراتش را در بدن نشان میدهد . این دارو در صورتی که به همراه کالری و پروتیین کافی مصرف شود با داضافه کردن ایده ال وزن و قدرت بدنی از بروز حالات کاتابولیک یا اصطلاحا تجزیه پروتیی...

دورابولین:DURABOLIN دورابولین شباهت های زیادی با دکادورابولین دارد . این دارو باید بطور منظم و در فواصل زمانی مشخص تزریق شود ماده موثر دارو ناندرلون فن پروپیونات بسرعت وارد جریان خون شده و در آنجا بمدت 2 الی 3 روز به صورت فعال باقی میماند . این دارو در مقایسه با دکادورابولین احتباس آب کمتری را موجب ...

فواید بدنسازی برای خانم ها 1393/06/08 بدنسازی, فواید بدنسازی, تمرین با وزنه, بدنسازی زنان, پیشگیری از پوکی استخوان, پیشگیری از کمردرد و آرتریت, دیابت, فواید ورزش برای زنان,بدنسازی بانوان فوایدxa0بدنسازیxa0برای خانم هاxa0اغلب خانم های ورزشکار، بیشتر وقتشان را در باشگاه با تمرین های هوازی سپری می کنند...

اشنایی با رشته فیزیک ساختن ونمایش عضلاتی مانند پهلو، کمر، شکم شش تکه و بدنی عضلانی مواردی هستند که ماهیت این رشته را در قالب بدنی شما در دید عموم قرار میدهد. البته تمریناتxa0 باید به گونهای باشد که فاکتورهایی چون چهارچوب بدنیxa0Xxa0وxa0Vxa0وxa0Txa0در بدنتان ایجاد شود. البته تاکید میکنم که از رنگ بدن...